こんにちは。ブログ管理人の妻・きゃー子です。

私はいかに「自宅で楽して健康的にキレイにリバウンドなく痩せられるか」に命をかけています。

そこで今回、私が注目したダイエット方法はコレです。

「豆乳クッキーダイエット」というダイエット方法です。

 

おからを含んだ豆乳クッキーは水分で膨張する食物繊維を多く含んでいます。

そのため満腹感を味わえるので1食置き換えダイエットに向いていて、その上、味も美味しいし低カロリーというイイことづくめの「簡単に無理なく出来る」ダイエット方法の代表格。

最近ではコンビニでも似たようなダイエット用のクッキーも売ってますよね。

 

私みたいに日中はパートで夜も家事に追われて時間がないような主婦には、自宅で簡単にしかも美味しく痩せられるなんて最高なんですが、でも、

ぶっちゃけ「本当に効果あるの？」「お腹減るんじゃないの？」「コスパは？」「味に飽きそう」

って思いますよね？

もちろん、私もそう思います。

ということで、実際に「豆乳クッキーダイエットは本当に効果あるのか？」検証してみたいと思います！

 

1か月コースだとお値段は6980円、定期コースだと1か月あたり2782円。4198円も差があるのね・・・。

こちらが届いた豆乳クッキーです。

味は全部で6種類あります。

1か月コースだとお値段は6980円、定期コースだと1か月あたり2782円です（1か月27食分）。

値段の高低差ハンパねぇ・・・。

定期コースだと1袋あたり約103円ですが、1か月コース（単月）だと1袋あたり258円。

まあ、普通に外でランチ食べるよりは全然安いのでいいんですけどね＾＾；

 

安いのはもちろん定期ですが、私は今回はとりあえずお試しということで1か月コースで頼みました。

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では、早速食べてみたいと思います。

 

お腹が減りすぎて初日から夜食でローソンのプレミアムロールケーキを食べてしまう

初日です。

1食置き換えるのは3食どこでも問題ないそうですが、私はとりあえず昼食と置き換えてダイエットすることにしました。

パート先での豆乳クッキーです。

 

率直に食べた感想としては、

めっちゃ固っ！！

「豆乳」という言葉の響きでめっちゃ柔らかいのだろうと先入観あったので余計に固く感じる。

おかげで7枚食べるのに11分もかかってしまいました・・・。

でも、きっとたくさん噛むことでより満腹感を味わうことができて、ダイエットに効果的な気がします。

そして、腹持ちはというと、思ったよりもイイ感じ(^^♪

・・・

・・・

・・・

と、思ったらやっぱり15時過ぎにめっちゃお腹減ってきました。

 

いつもなら夕食は18時過ぎなんですが、私のお腹が減りすぎたことと、旦那の仕事が早めに終わったこともあって17時過ぎに食べちゃいました(・ω<)

「まあ、別に早く食べた方が寝るまでに消化されるし丁度いっか」

ってな感じで思っていたのですが、明日からクッキー生活が始まると思うとなんだか食後に甘いものが食べたくなってしまい、、、、

ローソンのプレミアムロールケーキ（いちごのせ）と私の大好きなシュークリームを夜食に買ってしまいました(´；ω；`)

でも、これで明日からまた頑張れそうだ！

 

 2~4日目。甘い豆乳クッキーの方が満足感が高い！1番美味しいのは個人的には抹茶味

昨日、夜食にプレミアムロールケーキを食べた罪悪感から朝食はバランスよくヘルシーに。

2日目は豆乳クッキーの抹茶味を食べましたが、結果的に抹茶味が私は1番好きな味でした＾＾

 

そして、3日目は1番人気のチョコチップ味。

甘い豆乳クッキーの方が食後の満足感は高いです。だんだん、豆乳クッキー生活にも慣れてきたかも！？

 

4日目はごま味にしてみました。

ごまの香ばしい風味が口に広がって美味しい(^^♪

でも、よく見ると豆乳クッキーの中で1番カロリーが高い！（とはいってもわずか6kcal）

ごまって健康食品の仲間だけど、油分が多いと聞くから摂取は気をつけようっと。

 

てか、一昨日からお通じが出てない。なんかお腹が重い気がするし。。。生理くるっぽいです。

 

 5日目～7日目。休日なので思わずランチにジャンクフードをむさぼってしまう・・・

豆乳クッキーダイエット開始5日目。

今日は土曜日でパートがお休みなので、いつもの昼食ではなく朝食に豆乳クッキーを食べてみました。

味はオレンジ味。オレンジピールみたいな果肉もごまみたいに小さいから食べやすかったです。昨日のごま味よりは甘みがあるからすきかも！

 

ただ、朝食で豆乳クッキーを食べてみたのはいいものの、いつもとリズムが狂ったせいか10時過ぎにめっちゃお腹が減ってきて・・・

今日は旦那さんは出張で1日家にいないし、プチ贅沢に一人でピザパーリーしてしまいましたm(__)m

でも、ジャンクフードって最高(￣ー￣)

 

そして、6日目も機能に引き続いて朝食に豆乳クッキー。

紅茶に紅茶味の豆乳クッキーの組み合わせでしたが、紅茶好きの私にはドンと来いです。

 

7日目も無事に豆乳クッキーで置き換えダイエットをやり遂げ、とりあえず1週間の豆乳クッキーダイエットは終了です！

 

 1週間で体重増減はほぼナシ。豆乳クッキーダイエットを終えた感想とまとめ

豆乳クッキーダイエットを行って1週間の体重の変化ですが、

0.05㎏の増量という結果に（苦笑）ほぼ、増減なしですね。

 

そして、こちらは豆乳クッキーダイエットを始めてからの1週間の体重の推移です。

多少、乱高下はしてますが一定の体重の範囲内で収まってはいます。

 

今一つ効果が出なかった理由としては、お腹が減って余計な間食や脂っこい食事をしてしまったこともあるとは思いますが、1番の理由としては

生理直前で便が出なくなり、水分を体に溜めこむことで体重が減りにくくなってしまった

というのが1番大きな理由かなと思っています。

 

豆乳クッキー自体の感想としては、

という感じですね。

腹持ちや味に関しては、私の想像よりは良かったです。

結果に関しては、本来は豆乳クッキーダイエットは最低1か月サイクルでやるものなので、この結果がどうこうってことではないと思います。

 

というか、1週間豆乳クッキーダイエットをやってみて思ったんですが、1食置き換えっていうよりは、

「会社のデスクの置き菓子や小腹空いたときの間食に最高」

だってことに気づきました。

 

美味しく食べることが出来て低カロリーなので、即効性というよりは長くじっくり無理なくダイエットに取り組みたい方に良いのかなぁ～なんて思いました＾＾。

 

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