こんにちは。ブログ管理人の夫「まさパパ」です。
今、僕は豆乳クッキーを食べています。
意外と美味しい豆乳クッキーですが、本当に豆乳クッキーでダイエットすることが出来るんでしょうか？
ということで、早速、豆乳クッキーで本当に痩せることが出来るのか？1週間で検証してみたいと思います。
目次
豆乳クッキーダイエットは1袋7個で約150カロリーの1食置き換えダイエット。
その前に豆乳クッキーダイエットのやり方を確認しておきます。
今回、豆乳クッキーダイエットに使用したのは、「健康コーポレーション」さんの豆乳クッキーです。
1袋7個入りでカロリーは約150cal程度。
要は3食のうち1食を豆乳クッキーに置き換えることで1日の摂取カロリーを抑えせるのが豆乳クッキーダイエットのやり方です。
「理屈はわかるけど、どう考えてもお腹減るでしょ？」
って思いますよね。私も同感です。
この豆乳クッキーは国産の「おから」をふんだんに使うことで水分を一緒に摂るとお腹で膨らむので、普通にクッキーを食べるよりも満腹感が味わえるというカラクリになっています。
ちなみに、お値段ですが単品購入だと1袋当たりの値段は約279円。普通のクッキーに比べると当たり前ですが割高です（定期購入だと1袋あたり約111円まで値段が下がります）。
本当に1食を豆乳クッキーと水分のみで抑えることが出来れば、コスパは良いですが結局、何か食べてしまうとあまり金額的には変わらなくなりますね。
では、豆乳クッキーダイエットのこともちょっとわかったので、早速本当に痩せるか検証していきたいと思います。
初日。味は普通に美味しいが腹持ちは男性には物足りない。
豆乳クッキーダイエット初日です。
この日は朝外出寸前に食べました。
お味はプレーン味です。
豆乳クッキーダイエットを食べた1口目の感想としては、思ったより硬い。
カントリーマームをイメージしていた私にとってはかなり意外でした。
咀嚼する時間が必然的に多くなるので、より満腹感を得られるという寸法なんでしょうか。
味は全然、問題ないです。普通に美味しい。
元々、朝は食べないタイプなのでお腹が減っても特に問題はないですが、腹持ち的には普通のクッキーよりはするかなぁ～くらいの感じでした。
女性はこれだけでもなんとかやり過ごせるかもしれませんが、男性には物足りない。
置き換えもいいけど、間食をよくする人には丁度いいかも。
初日は急いでいたので水分を摂らずに豆乳クッキーだけ食べて外出したんですが、それじゃ意味ないので2日目以降はちゃんと落ち着いてドリンクも一緒に摂ってます。
ただ、朝はいいんですが、お昼はちょっとお腹が減ってしまうので、
一応、カロリーや糖質に気を遣って、ローソンの「チアシードといちじくのクッキー」を一緒に食べてみました。
チアシードも水分で膨らむので一石二鳥です。
個人的に1食置き換えはもちろんですが、ちょっと小腹が減って集中力を欠くような時には、間食代わりに豆乳クッキーを食べるのも効果的なような気がします。
私もお休みの時には、ランチを豆乳クッキーに置き換えたあと、小腹が減ったら間食でもさらに豆乳クッキー食べました。
味に関しては、1年も2年も続けるなら別ですが、1週間程度では味に飽きるってことは全くなかったです。
1週間後。体重には特に変化なし。
豆乳クッキーダイエットを始めた初日と1週間後の体重の変化です。
わずかに体重は増えてますが、この程度ならほぼ変化なしと言っていいかと思います。
ただ、この1週間の間に実はこのブログの企画で「1日に成人男性の倍以上のカロリーを摂取するとどれくらい太るのか？」というものをやった時に約1㎏増量したので、その分を考えると、それなりに効果はあったのかなと思います。
⇒「男性1日5000カロリー以上摂取するとどれくらい太るかやってみた」の記事はコチラから読めます。
豆乳クッキーダイエットの感想とまとめ
1週間、豆乳クッキーダイエットをやってみた感想ですが、
- 味は普通に美味しい。
- 腹持ちは普通のクッキーよりはいいと思うが、お腹は減る。特に男性はかなり物足りない。
- 袋になってるので持ち運びがしやすい。
- 持ち運び中に割れない。
- 間食の代わりにも使える。
- 単品購入だとちょっとお値段が弾む。
といった感じですね。
男性や普段、朝やお昼をしっかり食べてる方には腹持ちは物足りないので、他のダイエットフードと組み合わせる方が無理なく続けることが出来ると思います。
間食の時にお菓子などを食べる傾向がある人には、ピッタリかなと思いました。
ということで、
【結論】
「男性よりは女性向き。間食してしまう傾向の方やお菓子好きな方は向いてると思う」
以上、「豆乳クッキーダイエットは本当に痩せるのか？試しにやってみた」でした。
では、また。
