こんにちは。ワンダーコアを買ったはいいけど全然サボって置物代わりになってしまったブログ管理人の「まさパパ」です。
どうせダイエットするなら体脂肪を減らしながらも、筋肉をつけてリバウンドしにくい痩せ体質へと変化させたいのが人の心というものですよね。
特に男性はただ痩せるのではなく、出来れば細マッチョ的な肉体美に憧れます（かといって努力はしたくないけど）。
ということで、今回私が試してみるダイエット方法はコチラ。
明治プロテインダイエットです。
要は置き換えのダイエットシェイクと同じなんですが、普通のダイエットシェイクが美容寄りなのに対して、こちらは「プロテイン」なので筋肉をつけていくイメージですかね。
このブログの大きなテーマとして「家で簡単に無理なく痩せる」というものがあるので、筋トレなどは一切やらない（やりたくない）んですが、折角プロテインも飲むので1週間はとりあえずウォーキング（30分）くらは頑張ってみたいと思います。
理想なのは、体重と体脂肪が減りながら筋肉量が増えていくことなんですが・・・・。どうでしょう。
ということで、明治プロテインダイエットは本当に効果あるのか？1週間試しにやってみたいと思います。
目次
値段は1日約120円程度とコストではダイエットシェイク系でも最安値基準
今回、僕が購入した明治プロテインダイエットは30袋（1か月分）のセット。
明治プロテインダイエットで特筆すべきはその価格なんです。
約1ヶ月分30袋で価格は、
2999円！！！（送料別）※販売店によりけりです。
めっちゃ安い！！！
同じく知名度の高いDHCのプロテインダイエットなら1週間分で2000円以上しますからね。
明治安っ。
これなら1日当たりのコストも約120円程度ですからねぇ。
ちゃんと置き換えられれば食費の節約にもなります。
明治プロテインダイエットは味は7種類。
1週間飲んだ結論からいうと、比較的味はどれもまずまず美味しいです。
個人的には牛乳とよく合ったのは「カフェオレ」「キャラメル」ですかね。
明治プロテインダイエットの飲み方は簡単で、
牛乳とよく混ぜて飲むだけ。
シェイカーがあればよりまろやかに飲むことができます（わざわざ高いの買わなくても100均で売ってます）。
明治プロテインダイエットの肝心の栄養分ですが、
たんぱく質中心にビタミンなど豊富に含まれています。
ただ、値段が値段だけあって栄養成分に関しては、美容液ダイエットシェイクなどの方が充実してますね。
明治プロテインダイエットが推してる成分としては、
お腹満腹成分というものです。
具体的には、「アルギン酸ナトリウム」という成分で、飲んだ後におなかの中で混ざり合ってゼリー状に変化し消化が緩やかになることで、腹持ちが良くなるということだそうです。
置き換えダイエットで1番難しいのは、空腹感に耐えられるかどうかですから、本当に腹持ちよくなればダイエットの成功の確率も高くなるってものです。
1食当たりのカロリーは牛乳200mlで飲んだ場合で約180kcal(明治プロテインダイエット1袋は約80kcal程度）。
摂取カロリーの高い夕食やランチと置き換える方がダイエットには効果的ですね（僕はランチと置き換えました）。
ということで、では1週間実際に明治プロテインダイエットを飲んでみたいと思います。
明治プロテインダイエット（30袋入）をAmazonでみてみる
初日。味は合格点も、腹持ちは思ったよりよくない。
では、明治プロテインダイエット初日はバナナ味から。
僕の場合は朝食はとったりとらなかったりなので、昼食と置き換えて飲んでます。
まずは牛乳と混ぜてまぜまぜ。
あ、今まで飲んだダイエットシェイク系の中では粉末が溶けやすくて混ざりやすいです。
これならシェイカーいらないかも。
では、飲んでみますね。
うん。普通に飲めます。
この手のダイエットシェイクでめっちゃ美味しいものなんてあるはずはないので、これくらいの美味しいなら十分合格点ですね。
さすが明治です。
ただ、腹持ちは特別に他のダイエットシェイク系より良いという感じは特にしませんでした。
個人的には空腹感あるときは特に無理せずに、カロリーの低いダイエット食（コンビニのブランパンとかサラダチキンとか）食べるようにしてます。
2日目～7日目。空腹感を紛らわすにはストレス溜めずにダイエットフードで。
明治プロテインダイエット2日目。
マンゴー味です。
初日同様に粉末の混ざりが良いのでざらつき感もなく、味もまずまずでダイエットシェイクにしてはすごく飲みやすいですね。
3日目以後も、
イチゴミルク、キャラメル、ミルクココア、バニラと昼食の置き換えで飲んでいきました。
途中、牛乳を豆乳に替えましたが特に味には変化なし。
多少慣れては来るものの、やっぱり空腹感もあるのでその時は、僕の場合はストレスを溜めずに、
サラダチキンや、
ローソンのダイエットのお菓子やパンを食べて空腹感を紛らわせてました＾＾
そして、明治プロテインダイエットの最終日。1週間目です。
最後は一番美味しいのでは？と思っていたカフェオレ味。
まあ、牛乳に合わないわけはないですよね。
折角、1週間目を迎えたので最後は思い切りシェイクしてから頂きたいと思います。
ちなみに、明治プロテインダイエットは普通にかき混ぜてもよく混ざるのでここまでする必要はないですからね。
で、お味の方は、
やっぱりカフェオレが1番美味しい！
予想通りでした。
体重は変わらずも体脂肪と筋肉量に変化が。
ということで、明治プロテインダイエット生活も1週間が終わったわけですが、肝心の体重や体脂肪、筋肉量の変化はというと、
体重は250gの変化でほぼ変わらずですが、体脂肪は1.2％減り、筋肉量は650gアップしました。
1週間ただ明治プロテインダイエットを飲んで、軽くウォーキング（お散歩程度で30分くらい）した割には、まずまずの変化なのではないでしょうか。
あとは、このまま体脂肪が減りながら筋肉量が増えて、体重が徐々に落ちていけば完璧なんですけどねぇ。
まあ、1週間しかやってませんし、ストイックに筋トレなんかやりながら継続していけば、もっと違った結果になっていくんでしょうけど。
明治プロテインダイエットをやってみた感想とまとめ
ということで、明治プロテインダイエットを1週間やってみた感想をまとめてみると、
- 明治というブランドの安心感
- 味はダイエットシェイク系の中では美味しい
- 味のバリエーションが豊富
- 1日あたりのコストが安い
といったところが良い感想ですね。
唯一残念なのは、安いのは素晴いんですが、栄養成分は値段相応な感じがします。
あとは、思ったより腹持ちが良くない（別に他と比較して悪いわけでもない）です。
そういう点では、味も劣るし値段も高くなりますが、美容液ダイエットシェイクの方が自分的には合ってるかなと思います。
とはいっても、気軽にダイエットシェイクでの置き換えダイエットを検討してる方には、コストも安くて味もまずまず美味しいのでオススメですね。
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値段は時期によって多少変動してますが、おそらく楽天の方が安いと思います（送料によります）。
一応、両方確認してから購入してください。
ということで、「明治プロテインダイエットは効果ある？実際に試してみた」でした。
アナタのダイエットの参考になれば幸いです。
