夜バナナダイエット方法は効果があるのか?実際に1週間やってみた

まさパパ 夜バナナ

こんにちは。ブログ管理人の夫「まさパパ」です。

今、スーパーのバナナフェア売り場にいます。

早速ですが、2016年に流行すると予想されるダイエットをご存知でしょうか?

夜バナナダイエット

夜バナナダイエットという方法です。

昔、朝バナナダイエットというものが一時期流行りましたが、今度は夜バナナです。

では、ストレスなく効果的に痩せることができるという新ダイエット法「夜バナナダイエット」が実際に効果があるか1週間試してみたいと思います。

 

夜バナナダイエットの方法と5つのメリット

まずは、夜バナナダイエットの方法とメリットをおさらいしておきたいと思います。

夜バナナダイエット

方法は至って簡単です。

  1. 夕食の30分前にバナナを2本食べる(よく噛んでゆっくりと食べることで満腹感がでる)
  2. バナナを食べ終えたら水(お茶など糖分が入ってなければOK)を200ml飲む。
  3. バナナを食べ終えた30分後普通に食べてOK。

ちなみにバナナ1本のカロリーは約85cal前後だといわれています。

まさパパ 夜バナナ

 

では、次になぜ夜バナナダイエットは痩せるのか?

5つポイントを書いてみたいと思います。

【夜バナナダイエットの5つのポイント】

  1. 夕食前にバナナを食べることで満腹感が得られ、食事量が減る
  2. バナナ後は好きなように食事できるのでストレスフリー
  3. バナナに含まれる食物繊維が腸の働きを良くするので便秘解消効果も期待できる
  4. 食前にバナナを食べておくことで血糖値を緩やかに上げておくことで、その後の食事の消化吸収が穏やかになる
  5. バナナに含まれるビタミンB群が糖質やたんぱく質の代謝を促すため太りにくく痩せやすい体質になる

これだけ読むとイイことづくめの夜バナナダイエットですが、実際に本当に効果があるのか?試してみたいと思います。

 

夜バナナダイエット初日。早速、夕食のおかずの量が減る。期待できそう!?

夜バナナダイエット開始初日です。

夜バナナダイエット

最初なので水もちゃんと200ml測ってみました。

夜バナナダイエット

テレビでも見ながら気軽にできるのは最高に楽です。

しかも、バナナは普通に美味しいし、その後は何を食べようと勝手らしいのでストレスは全く感じません。

そして、実際に初日の夕食ではいつもより1~2品、おかずの量が減りました!

これはガチで期待できるかも!?

 

2~6日目。お水を特保のお茶に替えて順調に上手くいくと思われた矢先に大雪で3日間食っちゃ寝生活に。

初日に早速、夜バナナダイエットのおかげで夕食のおかずを減らすことができたので期待して翌日の朝に体重を測ってみました。

夜バナナダイエット

いや、むしろ体重増えてるし。

 

※哀しい顔の画像

しかも、1㎏以上増えてるし・・・。WHY?

 

体重を測ってる時間とか睡眠の量とか、トイレに行った行ってないというものあるとは思いますが、1キロはなかなかです。

まあ、体重なんて何もしなくても毎日増えたり減ったりするものなんで気にしなくていいとは思いますがちょっとショック。

 

そこで、より夜バナナダイエットを促進させるために、

夜バナナダイエット

お水を特保のお茶に替えてみることにしました。

※ニヤリ画像

その甲斐あって(かどうかはわからないですが)、

夜バナナダイエット

2日目に比べ3日目は650gの減量に成功。

 

一喜一憂しながらもこのまま順調に夜バナナダイエットが進んでいくと思われたんですが・・・

夜バナナダイエット

まさかの数十年に1度の大寒波で大雪(*_*;

約3日間家から全然外出できずに食べて寝てばかりの生活になってしまいました。

夜バナナダイエット、危うし・・・。

 

最終日。まさかの1.9㎏増量という結果に。

そして、夜バナナダイエット最終日。

夜バナナダイエット

2日目以降は引き続きお水を特保のお茶にかえる作戦を貫き通しました。

 

そして、初日から1週間の体重の結果ですが・・・

夜バナナダイエット

まさかの+1.9㎏の増量。

大雪で全く外に出ることが出来なかった弊害もあったのか夜バナナダイエットは現時点では失敗という結果に。

 

夜バナナダイエットの感想とまとめ

まさパパ 夜バナナ

2016年ブレイク予想のダイエット方法「夜バナナダイエット」を1週間終えました。

結果は先ほどの通り、+1.9㎏の増量。

 

1週間の体重の推移はこんな感じです。

夜バナナダイエット

見事にジグザグに線を描きながら右肩あがりに体重が増えていってるのが見て取れます。

 

うまくいかなかった理由は私自身の中では諸説あるんですが、今回の夜バナナダイエットの率直な感想としては、

  • バナナが美味しいので何も苦にならない
  • バナナを食べた分だけ夕食のおかずが減る
  • 30分前にバナナを食べることをついつい忘れそうになる
  • 会社帰りの飲み会などが入ると実行が困難

個人的には結局、お昼ごはんやバナナ後の夕食をある程度制限しないとバナナだけでは痩せないんじゃないかなぁ~なんて。

 

ということで、

【結論】

「バナナ食べるだけじゃダメ。その後の夕食やお昼の食事にも気を配る必要あり(ってか、じゃあバナナ食べなくてもいいのでは?)」

以上、まさパパの「夜バナナダイエット方法は効果があるのか?実際に試してみた」検証記事でした。

最後まで読んで頂いてありがとうございます。

 

 

 

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