こんにちは。ブログ管理人のまさパパです。
大好きなスシローで本日もランチを食べすぎてしまいましたm(__)m
それはさておき、今月で僕の「家で簡単ダイエット生活」も5ヶ月目が終わりました。
今月（5/10～）1か月間の体重の変化はコチラになります。
なんとも代わり映えしない面白くない体重ですよね^^；
今月はほぼ同じ体重の変化でした。
「体重同じならダイエットの意味あるの？」
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、食事は好きなものを好きなだけ食べて、これといって運動もしてないアラフォー男性だということを考えると体重が一定なのはそれなりの効果があると思っています。
ということで、今回も今月やってみたダイエット方法の中で比較的またやってみても良いかなと思えるものを紹介したいと思います。
※葉酸スムージーにも挑戦している文面は記事最下部にあります。
まさパパが今月やってみて良かったダイエット方法3選
では、まずは僕が今月やってみて良かったダイエット方法の1つ目。
カメヤマ酵母です。
「酵素」ではなく「酵母」ってところがミソです。
普通、酵素は置き換えダイエットでよくやるダイエット方法ですが、このカメヤマ酵母の「酵母」は糖質を分解する働きがあるんです。
コップ内でのカメヤマ酵母と砂糖を使った糖質分解実験の様子です。
こうやってみるとスゴイですよね。酵母って。
あと、カメヤマ酵母は食事の後に飲むだけでOKという楽チンなところもポイント高かったですね！
これならズボラな僕でも継続できると感じました。
続いては、こちらの「お茶」です。
「するっと抹茶」です。
個人的に気に入ったポイントは、防腐剤や保存料を使ってなくてノンカフェインなので安心して飲める点ですね^^
僕はもちろんですが、嫁も喜んでましたし女性には嬉しいですよね～。
また、ダイエット用のお茶って下剤成分を含んでいることが多いんですが、この「するっと抹茶」は下剤成分を含まず、天然成分で腸内の善玉菌を増やすことで改善していくやり方なので、個人的には安心して人にも勧められます。
お通じは出たり出なかったりの僕も、するっと抹茶を飲んでる間はとりあえず朝からお手洗いに行くようになったので継続すればそれなりに効果あるのかなぁ～と思っています。
では、今月やってみたダイエット方法の中で1番継続してみたいなぁと思ったのはコチラ。
今話題の「フルーツ青汁」です。
GENKINGさんが愛用してることでも有名ですよね。
※参照Instagramより
普通、青汁って野菜不足とか健康の為に飲むもので、青臭くて美味しくないイメージだと思いますが（というか実際にそうなんですが）、このフルーツ青汁は「ダイエット&美容」の為に作られた青汁なんです。
成分もダイエットや美容に役立つビタミンやミネラル、コラーゲン、プラセンタなどが本来の青汁に配合されているトータルバランスで優れている青汁。
しかも、ネーミング通りホントに「フルーツ」の味がする青汁でめっちゃ美味しいです^^
即効性を求めるようなダイエット商品ではないですが、継続して飲んでいくのには向いてると思います。
以上、今月まさパパが試してみた良かったダイエット方法でした。
まさパパのダイエット生活5ヶ月目の感想とまとめ&葉酸スムージーの事
体重的には特に変化のない5ヵ月目でしたが、個人的には「好きに食べて、好きに飲んで、運動もしない」状態なので、変化がないのは悪い結果ではありません。
ただ、今月はダイエットのみならず単純に健康管理も含めて運動不足は解消していきたいなと思っています。
季節も夏になりますし、上手にダイエットと運動不足を並行して成果をだしていけたらなと^^
また、今週から来週にかけて、
「葉酸」を摂取してみています。
ダイエットとは被らないように朝起きたら葉酸を摂取して、夜にダイエットのサプリなどを飲むようにしています。
ご存知の方も多いかと思いますが、葉酸は厚生労働省が妊娠前から妊娠中の摂取を推奨しています。
しかも、食事からの摂取を難しいということで、サプリメントなどでの葉酸摂取を推奨してるんです。
また、女性はもちろん男性も摂取することが好ましいんですよね^^
ただ、なんとなくサプリって副作用とか怖いイメージもあると思います。
そこで、僕ら夫婦が現在、葉酸摂取に使っているのがスムージーで大人気の「ナチュラルヘルシースタンダード」の、
「ミネラル葉酸グリーンスムージー」
です。
葉酸がスムージーで摂れるっていうのが新しいですよね^^
ダイエットと違って目に見える効果は実感しづらいですが、夫婦で継続していきたいと思います。
と、最後はちょっと話がズレましたが、以上「まさパパのダイエット生活5ヶ月目。葉酸スムージーにも挑戦中」でした。
また、6ヶ月目以降もダイエットの実践記を書いていくのでお暇なときに読んでやってください(^^♪
ではまた。
