こんにちは。ブログ管理人の「きゃー子」です。
今回、私が試したダイエット方法はコチラ。
大根ダイエット
です！
そもそも大根ダイエットが話題になったのは、女芸人のたんぽぽの白鳥さんが番組で11.6㎏痩せたダイエット方法として取り上げられたのがきっかけになったみたいです。
他にも元AKBの前田敦子さんやモデルの西山茉希さんもこの大根ダイエットで痩せたらしいですね～。
最近、めっきり大人っぽくキレイになった、あっちゃんに見習って私も大根ダイエットに取り組んでみたいと思います！
本当に大根食べるだけで効果あるのかなぁ？
目次
やり方は簡単。食前に大根６cmを生で食べるだけ
大根ダイエットをやる前にまずは、なぜ大根がダイエット効果があるのかをおさらいしておきたいと思います。
大根がダイエット効果があると言われる根拠としては、「アミラーゼ」、「プロテアーゼ」、「リパーゼ」の3つの消化酵素が炭水化物の消化を助け、胃腸の働きを良くしてくれる効果があるそうです。
確かに昔から胃がもたれたり食欲がわかない時に大根は良いって言われてますもんね。
他にも大根は食物繊維が豊富で便秘解消にも役に立つと言われています。
大根ダイエットのやり方ですが、
1日生の大根を300g（輪切りで6cm程度）食前に食べる
ただ、これだけです
超簡単ですよね(^^♪
注意する点は「生」という点だけです。
というのも折角の大根に含まれてる酵素が48～53℃を超えてしまうと壊れてしまうからなんです。
そこだけ注意すれば大根は安いし、至って簡単なダイエット方法ですね。
※生の大根は体を冷やす効果もあるので大量に食べるのは注意しましょう。
大根ダイエット初日。普通に食べると結構な量。よく噛むし満腹感も意外にあり。
では、早速、大根ダイエットを1週間やってみたいと思います。
まずは大根を輪切りに6cm程度に切ります。
こんなもんかな？
後はシンプルに短冊切りに。
超簡単です。
意外に盛ると結構な量ありますね^^；
とりあえず大根ダイエット初日ということもあるので、生でガッツリ大根を頂きたいと思います。
ん！なんかシャキシャキして甘い！
薄味派なら全然違和感なく食べれちゃいますね＾＾
それに思ったよりも結構噛むし、お腹に溜まる事が判明しました。
意外と効果あるかも！？
大根ダイエット生活２日目～７日目。大根おろしなら全く食べるのも苦にならない。
では、大根ダイエット2日目。
大根ダイエットは、生で食べることを守れば大丈夫なので、今日は大根おろしで頂きます。
うん、普通に美味しい。
「しらす」とか「なめたけ」を入れて食べれば立派な一品になりますよね〜。
ただ、満腹感は昨日の短冊切りをボリボリ食べる方がイイかもです。
ちなみにこの日の夜は、ゴロゴロと腸が動いてトイレへ2度ダッシュしました！
大根ダイエット効果なんですかね？？？
大根ダイエット生活3日目は、キムチと一緒に食べて、カクテキ風な感じに。
大根って何でも合うので助かります。
4日目は旦那と外食（といっても和民です）。
もちろん、居酒屋でも大根ダイエットは出来ますよね＾＾
じゃ〜ん！そうです。
定番の大根サラダ。
責任もってもちろん私だけで平らげましたよ(^^♪
大根ダイエット生活5日目はハンバーグだったので、大根おろしでトッピング。
6日目も夕食が干物だったので、これまた大根おろしで頂きました。
干物の塩分と大根おろしの相性は言うまでもありませんよね。
そして、大根ダイエット生活最終日の7日目。
薄くイチョウ切りにして、鰹節とめんつゆで頂きました。
和風テイストで普通に美味しい。
無事に大根ダイエット生活も終了です＾＾
体重は６００gの増量。ほぼ変化なし。
ということで、大根ダイエット生活も無事に終了。
肝心の体重の変化はと言いますと、
600gの増量＾＾；
まあ、これくらいの増減は普通に生活しててもあるので、ほぼ横ばいといっていいですかね。
比較的、即効性があるという触れ込みだっただけにちょっと残念な結果ではあります。
大根ダイエットをやってみた感想とまとめ。毎日が面倒な方は・・・
※画像
体重こそ減りませんでしたが、無事に大根ダイエット生活も終了。
実際に１週間ですが大根ダイエットをやってみた感想はというと、
- 試すなら大根が甘い旬の冬の時期がおすすめ。
- 大根おろしより、短冊切りの方が噛むので満腹感が得られる。
- 味付けもアレンジしやすいし、何にでも合うのでやりやすい。
- 大根が安い時なら経済的にもお得。
- 余っても無駄にならない。
という感じです。
大根ダイエットの感想っていうか、「大根の感想」みたいになってしまいました＾＾；
こういった食前に何かを食べる系のダイエット（例えばキャベツダイエットとか）の中では大根は飽きが来づらい部類なので継続はしやすいと思います。
そんなに高いものでもないですし。
ただ、さすがに毎日は飽きる、ってかイチイチ大根をおろしたりするのが面倒くさいという方もいるかと思います（ぶっちゃけ私もですが）。
あまり食べすぎると体も冷えますし。。。
そんな面倒くさがりなアナタには酵素ドリンクを食前に飲む方が手っ取り早く、より多くの酵素がとれます。
コップ1杯で野菜バケツ1杯分の酵素ですからね。
大根の代わりに食前に炭酸で割って飲めばお腹も膨れますし、毎日大根を調理する手間も省けますよね。
1日当たりのコストは約150円程度と大根を買うよりは高くなりますが、その分より多くの酵素を摂れますし、私みたいに面倒くさがりな方ならオススメです。
PS
旦那はこの酵素ドリンクを1週間飲んで体重に変化があったみたい＾＾
お暇なときに読んでみてくださいね(^^♪
